Warning: Use of undefined constant HTTP_USER_AGENT - assumed 'HTTP_USER_AGENT' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /www/wwwroot/52ziyuanku.com/wp-content/themes/ripro/header.php on line 1
【千聊讲堂】【零基础健身】1平米在家练出维密身材!-免费资源|免费教程

【千聊讲堂】【零基础健身】1平米在家练出维密身材!

课程简介:

1.摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久,离健康越近。(注意,不是主张大家彻底放弃健身房)
2.缩短健身时间绝不是偷懒!每周健身2小时的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练(前提是你要知道正确的训练方法),这样一来坚持的难度较低,时间就能很长。
官方课程链接:https://m.qlchat.com/wechat/page/channel-intro?channelId=2000000137317008

课程目录:

1.周一 家庭全身抗阻训练,紧致全身!
2.周二 家庭原地有氧,暖身燃脂两不误!
3.周三 站立腹部训练,站着照样能练腹肌!
4.周四 家庭全身抗阻训练2,紧致全身!
5.周五 家庭原地有氧2,暖身提高抵抗力!
6.周六 卧室初级腹部训练
7.(初中级版)周一 家庭胸部和手臂训练,打造诱人胸部!
8.(初中级版)周二 家庭背部和手臂训练,美背养成!
9.(初中级版)周三 家庭肩部训练,打造性感肩部!
10.(初中级版)周四 家庭臀腿腹部训练,美臀大长腿养成!
11.(初中级版)周五 4分钟高强度Tabata训练
12.(初中级版)周六 高效哑铃全身塑形训练
13.(初中级版)周日 卧室初中级腹部训练

课程截图:

下载地址:

[wshop_downloads]

转载请注名出处。高清资源均来自于网络,任何人不得用于倒卖、行骗、传播,如有侵权请联系我们,我们将在24小时内删除,谢谢合作。 内容仅供参考使用,严禁用于商业用途,使用过程中出现的任何问题均与本站无关。 友情提醒:所有视频都是在百度网盘下载,部分视频较大,请在宽带环境下载观看,并请注意您的硬盘容量
免费资源|免费教程 » 【千聊讲堂】【零基础健身】1平米在家练出维密身材!

发表评论